알아두면 쓸모 있는 건강 상식2

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  내 몸의 경고등, ‘손톱’에서 확인할 수 있어요 🟩 내 몸의 경고등, 손톱에서 확인할 수 있어요손톱, 피부, 머리카락으로 알아보는 건강 신호1. 시작하며 건강은 겉으로 드러난다몸이 안 좋을 때, 우리는 종종 이런 말을 듣곤 합니다. 얼굴이 좀 안 좋아 보여요. 피부가 푸석해졌네요. 요즘 머리 너무 많이 빠지지 않아요?사실 우리 몸은 건강 상태를 겉으로 보여주고 있습니다. 그중에서도 손톱, 피부, 머리카락 은 우리가 쉽게 관찰할 수 있는 건강 지표 예요. 병원에 가기 전에, 거울을 보기 전에, 내 손을 한번 들여다보세요. 내 몸의 숨은 신호가 그곳에 있을지도 모르니까요.2. 손톱에 나타나는 몸의 경고✅ 손톱이 갈라지거나 얇아진다면?잦은 손 세정제, 세제 사용 때문일 수도 있지만, 그보다 영양 결핍 을 의심해볼 수 있어요. 특히 철분, 아연, 단백질 부.. 알아두면 쓸모 있는 건강 상식 2025. 5. 22.

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  매일 피곤한 이유, 혹시 '이것' 때문일지도 몰라요 🟩 매일 피곤한 이유, 혹시 '이것' 때문일지도 몰라요1. 매일 피곤한 나, 이상한가요?어제도 7시간은 잔 것 같은데 왜 이렇게 피곤하지? 커피를 마셔도 멍하고 집중이 안 돼요. 아침부터 피곤해서 오후엔 그냥 퍼져버려요…혹시 이런 말, 하루에도 몇 번씩 떠오르지 않으세요? 많은 사람들이 특별한 질병이 없는데도 늘 피곤함을 호소합니다. 특히 30~50대 직장인, 부모, 주부에게는 만성 피로 가 일상이 되어버린 경우가 많죠. 그런데 이 피로감, 단순한 과로 나 수면 부족 만이 원인은 아닙니다. 정말 중요한 건, 우리가 생활 속에서 무심코 지나쳐 온 작은 습관들이에요.2. 피곤함의 숨은 주범, 혹시 당신도?✅ 아침을 거르는 습관하루를 시작하는 에너지원이 없는 상태로 움직이게 되면, 뇌는 에너지 절약 모드 로.. 알아두면 쓸모 있는 건강 상식 2025. 5. 21.